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《血脂過高怎麼辦?》多吃全穀、雜糧勿熬夜

民眾若正服用降膽固醇藥物,使用中藥、保健食品時,就要多注意可能產生交互作用。彰化基督教醫院中醫部協同主任侯俊成提醒,像紅麴萃取物等保健食品對降血脂有點幫助,不過若與降膽固醇藥物合併使用,藥物效果可能擴大,對身體造成負面衝擊。因此服貸款用紅麴萃取物等保健食品之前,最好請教一下專業醫師,以免藥物效果受到干擾。

侯俊成主任表示,依中醫觀點,高血脂症患者多為實熱、痰瘀體質。不少患者有肥胖問題,但也有人在沒發胖前血脂指數就偏高。患者飲食多半高油脂、高糖份,由於代謝出問題,身體廢棄物就容易堆積,痰瘀中的痰就是指身體廢棄物,當身體廢棄物不斷囤積,各項血脂指數自然越來越高。

中醫治療高血脂症時,治療可分為三大方向,分別是「健脾胃」、「幫助循環」,以及「消痰化瘀」。侯俊成主任解釋,一個人常吃大魚大肉,就會影響消化系統,除了調整飲食、忌口,也需要健脾胃,以強化消化系統,消化系統功能正常,身體代謝也會趨於平衡。

高血脂症代表血液囤積過多脂肪、血濁,而血與心、脾有關,若用藥幫助循環,血濁現象也會有所改善。此外,高血脂症患者的血管可能阻塞,治療時必須讓血路更通暢,消痰化瘀就顯得非常重要。

想要預防高血脂症,飲食最好不要吃太油,平常吃點全穀、雜糧類食物,會有幫助。侯俊成主任提醒,三餐主食非常重要,不管有沒有在減重,都要吃點米、麵、全穀、雜糧等主食,或者適度吃點芡實、山藥,這樣才能強壯脾胃,且較有飽足感。有些人擔心吃澱粉類食物會胖,因此不吃主食,只吃蔬菜、水果,這種做法容易讓脾胃功能失去平衡、損害健康。

另外,平常也不宜熬夜、太晚睡。熬夜會削減身體修復功能,而生活習慣、飲食習慣都是環環相扣,不少人熬夜、晚上肚子餓就吃宵夜,深夜吃太多食物當然就睡不好,很容易就影響血壓、血脂等指數。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/血脂過高怎麼辦-多吃全穀-雜糧勿熬夜-160000127.html


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